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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。! p. E, ^( j l8 X# d! W2 {
作用：补心血，健脾胃。* n. w6 m5 y/ {( f2 m
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* D* A, ^+ \; t' U, @! t
* W1 g4 \8 ?4 Y) Z% w2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 S4 f7 }2 V( F: s作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
U7 M9 g; V0 P" U# `7 _- q& P/ A9 Y功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。+ E, [7 `1 Y2 G& e3 B9 ?* N# w: H' y
" ?, L: @ ]4 D; j3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
5 T* u7 M W6 @5 k' _作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。, b$ ?; [4 {, b! {
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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: e" y9 B. g5 G% y" J# O& p+ v: x& M1 K4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
: @ n+ \7 Y( G$ S$ ?作用：生津清润、清热化痰。
4 t& A' b8 A% r: Z功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& R7 s I3 P2 {" P) t/ w; N, B. q
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 S% p' i# w+ E4 G: c& k作用：养血和血，润肠通便。' d$ V0 b4 ^5 q- j: z* h. f
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- {3 t8 o( d. a6 q! _! g
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: z2 o2 e9 q/ n作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 L/ Y4 p$ n- H/ J
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) B; R4 e9 \: \! ?' S, T& _
' Q5 M2 k. [! K; O7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。1 ^3 R4 C3 D- k- u& D
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 j U+ ~, k# l功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 