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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。5 Y7 U0 j T1 Y( k; x2 x* n" H
作用：补心血，健脾胃。
2 @8 |& H3 `; t. B% J/ T功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: j# _' G) T6 ^- M* o) J% H6 p
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。" j$ K1 ]$ [ R' V+ Z# y! z
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
2 [) Y+ G% q. ?* P' L1 m; l功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。7 ^' \7 n+ C" H6 \) N; r4 h
+ Z6 @, X0 ~. x5 G2 Q3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
4 h& R& R$ B' ? n# M作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; y" z: Q: K) b" o+ s功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& Z0 r) R8 C5 `
5 z' z$ g, {0 O6 l+ S, l' u4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" r% s6 l* f. A* J
作用：生津清润、清热化痰。
D: l( D/ ?8 |' o+ h7 a功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* O& K- Z. u. Y3 D/ s
/ c) l1 u$ z j5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
S d4 [6 b! k5 o1 h5 Q; C作用：养血和血，润肠通便。# |3 E$ B: y8 B \9 P
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. j& R4 P3 p4 v& u! W+ J9 `
5 v9 ~2 ^% I. h, o. J; O6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( K, J, ]1 [& D) a ~0 n, z作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( V% [5 j, \# u( \7 e功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 v( S# @0 X' T
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' \/ b, m7 e$ d5 c; H) Z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。9 Z$ z6 {6 ^; `' T3 T/ }
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 